fa پزشكي داخلی Internal Medicine پژوهشی Original زمینه و هدف: انعطاف‌پذیری یا کشش‌پذیری بافت‌های نرمی مثل عضله، تاندون، فاشیا، کپسول مفصلی و پوست که از اطراف مفصل عبور می‌کنند برای تکمیل دامنه حرکتی مفصل در طی فعالیت‌های عملکردی ضروری است. به‌ منظور افزایش انعطاف‌پذیری، عضلات باید تحت کشش قرار گیرند. این مطالعه به‌ منظور تعیین مؤثرترین روش کشش جهت بازگرداندن انعطاف‌پذیری همسترینگ در حداقل زمان ممکن در دانشجویان پسر دانشگاه علوم پزشکی زاهدان انجام شد. روش‌ تحقیق: شصت دانشجوی پسر با دامنه سنی 28-18 سال از طریق نمونه‌گیری در دسترس برای این کارآزمایی بالینی انتخاب شدند. نمونه‌ها به طور تصادفی در 4 گروه 15 نفره تحت کشش استاتیک، کشش با استفاده از تکنیک Hold Relax (HR)، کشش متعاقب انقباض ایزومتریک Post Isometric Relaxation (PIR) و کشش بر اساس قانون مهار متقابل Reciprocal Inhibition (RI) قرار گرفتند. کشش به مدت 6 هفته، 5 روز در هفته و هر روز 2 دقیقه برای هر مورد انجام گردید. دامنه حرکتی اکستانسیون اکتیو و پاسیو زانو و فلکسیون پاسیو ران (درجه) با گونیامتر، فاصله بین نوک انگشتان دست با پا (سانتی‌متر) در وضعیت نشسته با متر نواری، میزان تحرک ستون کمری (سانتی‌متر) در ریتم لگنی- کمری با آزمون تغییر یافته شوبر و زاویه لوردوز کمر (درجه) با خط‌کش انعطاف‌پذیر قبل از شروع کشش و در فواصل یک هفته‌ای تا پایان مطالعه اندازه‌گیری شدند. سپس از آزمون‌های آنالیز واریانس یک‌طرفه و آنالیز واریانس برای داده‌های تکراری استفاده شد. یافته‌ها: دامنه حرکتی اکستانسیون اکتیو زانو در گروه کشش استاتیک از ˚6/6±˚5/155 به ˚5/5±˚5/168، در گروه HR از˚9/4±˚5/158 به ˚4/5±˚5/172، در گروه PIR از ˚8/6±˚7/156 به ˚7/5±˚7/169 و در گروهRI از˚4/6±˚1/157 به ˚7/6±˚1/168 ارتقاء یافت (0001/0P<). میانگین دامنه حرکتی اکستانسیون پسیو زانو نیز در گروه استاتیک از˚8/6±˚1/158 به ˚3/4±˚8/171، در گروه HR از˚5/5±˚6/160 به ˚2/5±˚1/174، در گروه PIR از˚4/6 ±˚3/158 به ˚6/5 ±˚172 و در گروه RI از ˚5/6±˚4/159 به ˚8/5±˚5/172 افزایش یافت (0001/0P<). نتیجه‌گیری: نتایج مطالعه نشان داد که هیچ‌کدام از این تکنیک‌ها برتری نسبت به تکنیک دیگر در بهبود انعطاف‌پذیری همسترینگ ندارند. Background and Aim: Flexibility or extensibility of soft tissues that cross or surround joints, such as muscles, tendons, fascia, joint capsules, and skin is necessary for unrestricted movements during functional tasks. In order to increase flexibility, muscles should be stretched. There are different stretching methods that increase hamstring group’s flexibility. Only a few studies were carried out for determining the most effective one. This study aimed to determine the most effective stretching method to restore hamstring flexibility in lesser time in 18-28 years old boy students of Zahedan University of medical sciences in 2006. Materials and Methods: Sixty boy students ranging 18-28 years old were recruited for this clinical trial through simple non-probability sampling. Subjects were randomly assigned to 1 of 4 groups, 15 in each group, including (1) static stretching group, (2) hold-relax stretching group (HR), (3) stretching after post isometric relaxation (PIR), and (4) stretching based on reciprocal inhibition principle (RI). Stretching was carried out for six weeks, 5 times per week, and lasting 2 min on each occasion. Active and passive knee extension and passive hip flexion (degrees), distance between the tips of fingers in long sitting (cm), lumbopelvic rhythm mobility (cm) and lumbar lordosis (degrees) were measured using goniometer, tape measure, Modified Schober’s test, and flexible ruler, respectively. The obtained data was analyzed using one-way ANOVA and repeated measures. Results: Active knee extension was increased from 155.5˚±6.6˚ to 168.5˚±5.5˚ in static stretch group, from 158.5˚±4.9˚ to 172.5˚±5.4˚ in HR group, from 156.7˚±6.8˚ to 169.7˚±5.7˚ in PIR group, from 157.1˚±6.4˚ to 168.1˚±6.7˚ in RI group (P<0.0001). Passive knee extension was increased from 158.1˚±6.8˚ to 171.8˚±4.3˚ in static stretch group, from 160.6˚±5.5˚ to 174.1˚±5.2˚ in HR group, from 158.3˚±6.4˚ to 172˚±5.6˚ in PIR group, from 159.4˚±6.5˚ to 172.5˚±5.8˚ in RI group (P<0.0001). There was no significant difference between the four groups in terms of study variables except for lumbar lordosis (P>0.05). Conclusion: The results showed that no specific method was found superior compared to others in improving hamstring flexibility. 41 51 http://imtj.gmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-60&slc_lang=fa&sid=1 A. Akbari اصغر اکبری akbari_as@yahoo.com 80003194753284600603 80003194753284600603 Yes R. Nazok رمضان نازک 80003194753284600604 80003194753284600604 No F. Ghiasi فاطمه غیاثی 80003194753284600605 80003194753284600605 No