en رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بخشی از سبک زندگی سنتی مدیترانه ای علوم پايه پزشكي Basic Medical Science مروری Review <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" times=""><b><span arial="" lang="FA">هدف:</span></b><span arial="" lang="FA"> </span></span></span></span><span dir="RTL" lang="FA"><span b="" nazanin="" style="font-family:">هدف اصلی این بررسی، تعریف مختصر رژیم غذایی مدیترانه‌ای (</span></span><span new="" roman="" style="font-family:" times="">MD</span><span dir="RTL" lang="FA"><span b="" nazanin="" style="font-family:">)، مواد اصلی و مزایای سلامتی مستندشده، به ویژه نقش آن در ارتقای طول عمر و پیشگیری از بیماری‌های مزمن است. افزون بر آن، این مطالعه با هدف بررسی منشأ این اصول و مزایایی که عمیقا در یک روش خاص و سنتی زندگی ذاتی در منطقه مدیترانه ریشه دارد، مرتبط است.</span></span><br> <span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" times=""><b><span arial="" lang="FA">نتایج:</span></b> </span></span></span><span new="" roman="" style="font-family:" times="">MD</span> <span dir="RTL" lang="FA"><span b="" nazanin="" style="font-family:">به عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی در سطح جهان شناخته می‌شود که به دلیل مزایای سلامتی پیشگیرانه آن به دلیل ترکیبی از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ستایش می‌شود. بینش‌های اخیر نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای فقط درباره مواد خاص یا تکنیک‌های آشپزی نیست، بلکه ریشه در سبک زندگی منحصر به فرد بومی منطقه مدیترانه دارد. مطالعات نشان داده است که عناصر اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای، مانند ارتباطات اجتماعی و فعالیت بدنی، از شیوه زندگی باستانی در این منطقه نشئت می‌گیرد.</span></span><br> <span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" times=""><b><span arial="" lang="FA">نتیجه ‌گیری:</span></b><span arial="" lang="FA"> </span></span></span></span><span dir="RTL" lang="FA"><span b="" nazanin="" style="font-family:">درک مدرن از </span></span><span new="" roman="" style="font-family:" times="">MD</span> <span dir="RTL" lang="FA"><span b="" nazanin="" style="font-family:">و مزایای سلامتی آن عمیقا در شیوه زندگی تاریخی در منطقه مدیترانه ریشه دارد. عناصر مختلف </span></span><span new="" roman="" style="font-family:" times="">MD</span><span dir="RTL" lang="FA"><span b="" nazanin="" style="font-family:">، مانند تعاملات اجتماعی، فعالیت بدنی، استراحت، و شیوه‌های فرهنگی، منعکس‌کننده سبک زندگی مدیترانه باستانی است که با عوامل جغرافیایی، اقلیمی و فرهنگی شکل گرفته است؛ بنابراین، توصیه می‌شود که محققان آینده، علاوه بر اندازه‌گیری مختصر </span></span><span new="" roman="" style="font-family:" times="">MD</span> <span dir="RTL" lang="FA"><span b="" nazanin="" style="font-family:">از طریق پرسش‌نامه، ارزیابی عوامل سبک زندگی را که اصول اصلی آن را در بر می‌گیرند نیز در نظر داشته‌ باشند.</span></span></span></div> &nbsp; <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;"><span new="" roman="" times=""><b><span cambria="">Aim:</span></b><span cambria=""> </span></span><span calibri="" style="font-family:">The primary objective of this review is to briefly define the Mediterranean diet (MD), its core principles, key ingredients, and the well-documented health benefits, particularly its role in promoting longevity and preventing chronic diseases. Additionally, this review aims to explore the origins of these principles and benefits, deeply rooted in a specific and traditional way of living inherent to the Mediterranean region.</span><br> <span new="" roman="" times=""><b><span style="background:white"><span cambria=""><span style="color:#0d0d0d">Finding:</span></span></span></b><span style="background:white"><span cambria=""><span style="color:#0d0d0d"> </span></span></span></span><span style="line-height:95%"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="line-height:95%"><span calibri="" style="font-family:">The MD is highly regarded as one of the healthiest diets globally, praised for its preventive health benefits due to its combination of antioxidant and anti-inflammatory properties. Recent insights have highlighted that the MD is not just about specific ingredients or cooking techniques but is rooted in a unique lifestyle native to the Mediterranean region. Previous studies have indicated that the core elements of the MD, such as social connections and physical activity, originate from the ancient way of life in this area.</span></span></span></span><br> <span new="" roman="" times=""><b><span style="background:white"><span cambria=""><span style="color:#0d0d0d">Conclusion: </span></span></span></b></span><span calibri="" style="font-family:">The modern understanding of the MD and its health benefits is deeply rooted in the historical way of life in the Mediterranean region. The various elements of the MD, such as social interactions, physical activity, rest, and cultural practices, reflect ancient Mediterranean lifestyles shaped by geographical, climatic, and cultural factors. Therefore, it is recommended that future researchers consider the evaluation of the lifestyle factors that embody its core principles in addition to briefly measuring the MD through questionnaires.</span></span><br> &nbsp;</div> دارو, رژیم غذایی, سبک زندگی, سلامت, خواب, فعالیت بدنی Diet,Health,Lifestyle, Medicine,Physical activity, Sleep 139 148 http://imtj.gmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3991-1&slc_lang=en&sid=1 Mehdi Kushkestani مهدی کوشکستانی mehdi.kushk@gmail.com 8000319475328460038475 8000319475328460038475 Yes Kinesiology and Applied Physiology Faculty, School of Art and Science, Rutgers University, New Brunswick, NJ, USA. دانشکده حرکت شناسی و فیزیولوژی کاربردی، دانشکده هنر و علم، دانشگاه راتگرز، نیوبرانزویک، نیوجرسی، ایالات متحده آمریکا. Labros Sidossis لابروس سیدوسیس lsidossis@gmail.com 8000319475328460038476 8000319475328460038476 No Kinesiology and Applied Physiology Faculty, School of Art and Science, Rutgers University, New Brunswick, NJ, USA. دانشکده حرکت شناسی و فیزیولوژی کاربردی، دانشکده هنر و علم، دانشگاه راتگرز، نیوبرانزویک، نیوجرسی، ایالات متحده آمریکا Mahsa Moghadassi مهسا مقدسی mahsa.kushk@gmail.com 8000319475328460038477 8000319475328460038477 No Department of Physical Education and Sport Science, Islamic Azad University, North Branch, Tehran, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد شمال، تهران، ایران