en تمرینات مقاومتی و سلامت مغز در سالمندان: نقش پیشگیرانه در برابر زوال شناختی و بیماری آلزایمر بهداشت روان Mental Health مروری Review <span style="font-size:12px;"><span style="font-family:Tahoma;"><span style="line-height:107%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">زمینه</span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">: </span></span></span></b><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">با پیر شدن جمعیت جهان، زوال شناختی و بیماری آلزایمر به معضلات بزرگ سلامت عمومی تبدیل شده‌اند. از آنجا که راهکارهای دارویی در این زمینه محدود هستند، تمرینات مقاومتی به عنوان یک مداخله غیردارویی امیدواربخش برای حفظ عملکرد شناختی و سلامت مغز در سالمندان مورد توجه قرار گرفته است</span></span></span><span dir="LTR"><span style="line-height:107%">.</span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:107%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">اهداف</span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">:</span></span></span></b>&nbsp;<span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">این مقاله مروری روایی با سه هدف اصلی تدوین شده است: اول، جمع‌آوری و دسته‌بندی آخرین یافته‌ها درباره تأثیر تمرینات مقاومتی بر عملکرد شناختی در جمعیت سالمند؛ دوم، بررسی مکانیسم‌های فیزیولوژیکی و عصبی‌زیستی پشت این تأثیرات؛ و سوم، ارائه توصیه‌های عملی برای تجویز تمرینات بدنی با هدف حفظ سلامت شناختی</span></span></span><span dir="LTR"><span style="line-height:107%">.</span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:107%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">روش‌ها</span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">:</span></span></span></b>&nbsp;<span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">ما یک مرور جامع بر مطالعات بالینی و پیش‌بالینی انجام دادیم. جستجو در پایگاه‌های</span></span></span><span dir="LTR" new="" roman="" times="">PubMed/MEDLINE</span><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">، </span></span></span><span dir="LTR" new="" roman="" times="">Scopus</span><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">، </span></span></span><span dir="LTR" new="" roman="" times="">Web of Science</span> &nbsp;<span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">و</span></span></span> <span dir="LTR" new="" roman="" times="">Google Scholar</span> <span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">در بازه زمانی ژانویه </span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">۲۰۰۰</span></span></span><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin=""> تا ژوئیه </span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">۲۰۲۵</span></span></span><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin=""> صورت گرفت. مطالعاتی وارد بررسی شدند که تأثیر تمرینات مقاومتی را بر شناخت، ساختار مغز و نشانگرهای زیستی مرتبط در بزرگسالان </span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">۶۰</span></span></span><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin=""> سال و بالاتر بررسی کرده بودند. همچنین برای درک بهتر مکانیسم‌ها، از یافته‌های مدل‌های حیوانی و انسانی بهره گرفتیم</span></span></span><span dir="LTR"><span style="line-height:107%">.</span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:107%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">یافته‌ها</span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">:</span></span></span></b>&nbsp;<span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">تمرینات مقاومتی در سالمندان، به ویژه آنهایی که اختلال شناختی خفیف دارند، به طور پیوسته با بهبود کارکردهای اجرایی، حافظه و سرعت پردازش همراه بوده است. به نظر می‌رسد اثرات محافظت‌کننده عصبی از چند مسیر اصلی عمل کنند: افزایش سیگنال‌دهی نوروتروفیک (مثل فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز)، بهبود سلامت متابولیک و عروقی، کاهش التهاب و ایجاد تغییرات ساختاری مثبت در مغز. اگرچه طراحی مطالعات متنوع است، اما تمرینات مقاومتی در مقایسه با تمرینات هوازی، مزایایی منحصربه‌فرد و مکمل نشان می‌دهد. با این حال، هنوز در استانداردسازی پروتکل‌های تمرینی و روشن کردن رابطه دوز-پاسخ، جای کار وجود دارد</span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">.</span></span></span><span dir="LTR"><span style="line-height:107%"></span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:107%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">نتیجه‌گیری</span></span></span><span lang="FA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">:</span></span></span></b>&nbsp;<span lang="AR-SA"><span style="line-height:107%"><span b="" nazanin="">تمرینات مقاومتی رویکردی چندبعدی و در دسترس برای حفظ شادابی و سلامت شناختی در جمعیت سالمند است. شواهد کنونی به شدت از گنجاندن این نوع تمرینات در دستورالعمل‌های سلامت عمومی و بالینی برای پیشگیری از زوال عقل حمایت می‌کند. پژوهش‌های آینده باید بر یکسان‌سازی روش‌ها و همچنین بررسی اثرات هم‌افزاینده تمرینات مقاومتی با سایر مداخلات سبک زندگی متمرکز شود</span></span></span><span dir="LTR"><span style="line-height:107%">.</span></span></span></span></span><br> &nbsp;</span></span> <span style="font-size:12px;"><span style="font-family:Tahoma;"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="line-height:107%"><b><span style="line-height:107%">Background:</span></b> <span style="line-height:107%">As the global population ages, cognitive decline and Alzheimer&rsquo;s disease (AD) have emerged as major public health concerns. Amid limited pharmacological solutions, <a name="_Hlk236217688">resistance training </a>(<a name="_Hlk236216384">RT</a>) has gained recognition as a promising non-pharmacological intervention to preserve cognitive function and brain health in older adults.</span></span></span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><span style="line-height:107%"><b><span style="line-height:107%">Objectives:</span></b> <span style="line-height:107%">This narrative review aims to synthesize the latest findings on the effects of RT on cognitive function in aging populations, explore the physiological and neurobiological mechanisms involved, and provide practical recommendations for exercise prescription tailored to cognitive health.</span></span></span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><span style="line-height:107%"><b><span style="line-height:107%">Materials and Methods:</span></b> <span style="line-height:107%">A comprehensive review of clinical and preclinical studies was conducted using PubMed/MEDLINE, Scopus, Web of Science, and Google Scholar from January 2000 to July 2025. Studies examining RT&rsquo;s effects on cognition, brain structure, and related biomarkers in adults aged 60 years and older were included. Mechanistic insights were drawn from both human and animal models.</span></span></span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><span style="line-height:107%"><b><span style="line-height:107%">Results: </span></b><span style="line-height:107%">Based on findings obtained, RT has been consistently associated with improvements in executive function, memory, and processing speed in older adults, especially those with mild cognitive impairment. Neuroprotective effects appear to be mediated through enhanced neurotrophic signaling (e.g., <a name="_Hlk236222420">brain-derived neurotrophic factor</a>), improved metabolic and vascular health, reduced inflammation, and structural brain changes. Despite heterogeneity in study designs, RT demonstrates unique and complementary benefits relative to aerobic exercise. However, gaps remain in standardizing protocols and elucidating dose-response relationships.</span></span></span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><span style="line-height:107%"><b><span style="line-height:107%">Conclusion:</span></b><span style="line-height:107%"> Resistance training offers a multifaceted and accessible approach to maintaining cognitive vitality in aging populations. Its inclusion in public health and clinical guidelines for dementia prevention is strongly supported by current evidence. Future research should prioritize methodological consistency and explore synergistic effects with other lifestyle interventions.</span></span></span></span></span><br> &nbsp; تمرینات مقاومتی؛ اختلال شناختی؛ اختلال شناختی خفیف؛ محافظت عصبی؛ پیری؛ بیماری آلزایمر Aging, Alzheimer's Disease, Cognitive Dysfunction, Mild Cognitive Impairment, Neuroprotection, Resistance Training 0 0 http://imtj.gmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-4045-1&slc_lang=en&sid=1 Babak Hooshmand-Moghadam ّبابک هوشمند مقدم b.hooshmand@um.ac.ir 8000319475328460038952 8000319475328460038952 Yes Assistant Professor, Department of Exercise Physiology, Faculty of Sports Sciences, Ferdowsi University of Mashhad, Mashhad, Iran دانشگاه فردوسی مشهد Abbas Ali Gaeini عباسعلی گائینی aagaeini@ut.ac.ir 8000319475328460038953 8000319475328460038953 No Professor, Department of Exercise Physiology, Faculty of Sports and Health Sciences, University of Tehran, Tehran, Iran دانشگاه تهران